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Author:admin / Posted in:2019年06月05日 / Category:全部文章 / Views:49

宝宝吃10个馒头都不如它营养毛方圆微博,补铁补锌还补脑-成家妈妈
成家妈妈爱宝贝爱生活,关注我,科学育儿一路同行~

想要孩子长得好,平时就要多吃这种营养密度高的食物,以一顶十,那才是真正的高营养!
范海荣? 西兰花鸡肉饼?

?营养解说 李纯恩?
①高蛋白:鸡肉和鸡蛋都富含优质蛋白质,吸收率高;
②补铁+补锌:鸡肉含有血红素铁和锌,虽然量少杜小娟,但吸收率较高;口蘑的铁和锌吸收率低刘祖鸣,但它含量较高;
③补维生素A:西兰花、甜椒和鸡肉都富含维生素A,彭悦先能促进宝宝生长发育;
④益智健脑:鸡蛋富含卵磷脂,且我优选的是富含DHA营养强化的鸡蛋死神方程式 ,所以同时还能给宝宝补充DHA东方爱婴之歌,促进宝宝大脑发育,益智健脑;
⑤营养互补:西兰花和甜椒富含维生素C,能促进铁和锌的吸收率,提高整个食谱的营养价值。
? 烹饪指南 ?
参考月龄:10M+;
烹饪方式:煎
食用搭配:作为营养早餐的主食,或营养点心,手指食物吃;
食材建议:推荐富含DAH的鸡蛋,以及新鲜的鸡腿肉;
储存方式:建议新鲜食用。
?湖南大学研究生分数线 注意事项 ?
①1岁以下的宝宝建议不放盐澳门崩牙驹,1岁以上建议不放或少放盐;
②对本文食材过敏者,慎食。
阿森纳队歌 ? 食材参考量假行僧吉他谱?

? 食材/营养分析 候补皇后?
食物名称
数量
鸡肉
75g
鸡蛋
1个
西兰花
15g
甜椒
15g
口蘑
15g
红薯淀粉
10g
食用油
少量
(PS:此食谱是制作参考量阙登峰,根据宝宝实际情况决定食用量念念勿忘。)
尚霏? 制作步骤 ?
1. 将鸡肉去掉皮和肉筋徐子琪,切成小块;

2. 用料理机将鸡肉打成肉泥;

3. 挤几滴新鲜的柠檬汁在鸡肉泥中腌制小会,以便祛腥;

4. 将口蘑、甜椒和西兰花用水清洗干净,再用流水冲洗30秒;

5. 烧开水,将口蘑、甜椒和西兰花放入沸水中焯水30秒再捞起;

6. 将焯好的口蘑切成小碎丁;

7. 将甜椒切成小碎丁;

8. 将焯好的西兰花切碎;

9. 将腌好的鸡肉泥,切好的口蘑、甜椒和西兰花,还有红薯淀粉和鸡蛋一起倒入料理碗;

10. 用筷子顺时针不停搅拌至面糊呈粘稠状;

11. 开中火热锅陈超波,再用油刷在不粘锅里刷一层薄薄的食用油;

12. 用勺子将面糊轻轻倒入不粘锅武皇屠天,再用勺子稍微压成小圆形,最后调成小火,慢慢将面糊煎至一面成凝固状;

13. 将煎至凝固的面饼翻一面,继续用小火煎至熟透;

14. 香软清甜的西兰花鸡肉饼煎好了麦克学摇滚,准备开吃吧!

西兰花鸡肉饼~

来源:营养师教你做辅食(liuyiyi2016)
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