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Author:admin / Posted in:2018年04月16日 / Category:全部文章 / Views:37

养肝,老天爷还给了你29天时间!再不养,百病缠身-中医艾灸

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从立春到清明,春三月已去两月,从今天到5月5号立夏,春三月还余29天。
春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!
《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!
也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺绝牛网,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!
所以《黄帝内经》:春三月罪孽枷锁,此谓发陈....夜卧早起,广步于庭紫陀螺,被发缓形,以使志生.....逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!
那么后面的:脾?肺?肾?
春气不生,百病缠身不为过!

现代人2大最伤肝行为:
久 视
熬 夜
现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

久 视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!
意思是:用眼过度伤血!
而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。
重伤肝气!
因此中医养生里有“闭目养肝墨骗!”之说。
闭 目,
怎么闭目?!
简而言之:
放下手机!
熬 夜
“春三月肥婆减肥,夜卧早起”幽冥魔剑,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床岳小钗。
《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。
那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

养肝大法:
我们除了做好上面2点:少看电子产品(手机、电视、电脑),湖南省省长夜卧早起以外,还要顺从肝的特性去养肝。
“肝,性喜调达而恶抑郁”
因此生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。
春季肝气升发旺盛,往往“肝阳有余,而肝阴不足。”气有余便是火,即为邪,人们容易肝火大!
揉地筋:
肝主筋,调筋就是养肝!
那我们找那条筋来调,方便和顺手呢?

道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这跟筋呢?

最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上吴黎敏,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!
推肝经:
肝经起始点在大脚趾头的大敦穴,顺腿循行而上到达肝经的终点,乳头下的期门穴。
我们在看电视的时候,顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止,否则就会肝气不顺。
按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
按揉完后,再艾灸左右太冲穴各10分钟姚尚武。
注意饮食:
“青色入肝经”,因此我们多吃绿色蔬菜,展红绫养肝很好。

“酸味入肝”,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。
因此,在春天我们要少酸多甘。
养肝的最好时节只有29天了暴君的圈宠,你看着办吧!哦超玄幻文明,你不做,还是要告诉好朋友养好肝吧!
记住:肝气不生,百病缠身!