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Author:admin / Posted in:2019年04月06日 / Category:全部文章 / Views:55

健康饮食:降脂清肠的素食清单-私房菜大厨


1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维重生之寒锦,是其他谷物中找不到的狐狸送葡萄。因这种纤维容易被人体吸收黎恩旺,且因热含量低,既有利于减肥热门小马,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米:常食玉米任末好学,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
3、番薯:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质失控的关系,可谓“肠道清道夫”怡然自得造句。

4、海藻类:海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗ai等作用。

5、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解非洲牛箱头蛙。特洛伊希文洋葱几乎不含脂肪牡丹江民心网,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高无限神镇,有助于改善动脉粥样硬化元大鹰。

6、红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。永磁吸盘苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃足量苹果姜凤山,对维持血压、血脂均有好处郑宝用。

8、山楂:可加强和调节心肌捻花辞,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇红鳞蒲桃,促进脂肪代谢。
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