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Author:admin / Posted in:2018年10月10日 / Category:全部文章 / Views:34

宝宝节气养护夏至-苏州颐萌堂小儿体质调理馆

斗指乙,为夏至。万物于此皆假大而极至,时夏将至,故名也。
——《历书》
夏至是一年二十四节气中的第十个节气,每年的6月21日前后,视太阳到达黄经90度时为夏至。
“夏至”顾名思义是阳极之至意思,“夏至点”时阳光几乎直射北回归线上空,是北半球白昼最长、黑夜最短一天,从这天起进入炎热季节古加奥特曼。过夏至后太阳逐渐向南移动,北半球白昼一天比一天缩短,黑夜一天比一天加长,从夏至日起我国气温开始进入最热阶段。
冬病夏治正当时
三伏灸,三伏贴
每一个节气的到来,都意味着天地之气的转换。所以,每个节气都是一个养生的节点湛江招生考试网。我们随着节气来调整日常生活和饮食,法拉美穗就能达到事半功倍的养生效果。
夏至节气是冬病夏治的大好时机,尤其是对于虚寒型体质的孩子,容易感冒、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘,等病症一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少或基本不发作,显然夏季的气候条件充当了自然医药,也应验“天人相应”的道理。中医讲究辨证论治:“急则治其标缓则治其本”,相对那些因寒冷而发到夏季转轻的疾星情花园病,中医提出冬病夏治的治疗方法是十分有意义,这些患者在夏天如针对疾病采用推拿、艾灸、敷贴等方法均会收到很好的疗效。

饮食调养
冬吃萝卜夏吃姜
在中医养生中曹明芳,夏至是阳气最旺的时节,物极必反,阴气也在此刻开始萌生。“夏至前后饮食宜清淡,忌食过于荤腥辛辣等助湿生热的食物,如牛羊肉空间种植塔。”
在蔬果方面,应季的苦瓜、生菜可以适量多吃一点,水果中苹果、葡萄、这类平和的水果可以适当吃一些;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、火龙果等寒凉类水果。”
自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思..
民间的百姓们在这一天吃夏至面(冬至吃饺子)。为什么同样是面食,却有饺子和面之分?这些其实也是有讲究的。专家称,面食是高热量的,饺子用面包裹起来,这也就意味着把热量也包裹了起来,这就符合冬至主藏的意思。
而夏至节气,与冬至相反替身娘娘,要把阳气放出来陈谏议教子,同样是面食,可面切成条后,就意味着把热适当地放出来了。
可以多做一些凉拌菜品,譬如凉拌西红柿、菠菜等,在凉拌菜里面配少许生姜,因姜属温性,不仅是一种调味品,更可以佐制菜品的凉性,防止寒凉伤脾。
粥是夏季里最好的一种选择,早、晚喝点粥,既能益气生津,健脾养胃血荐中华 。
食疗方推荐
荷叶莲子绿豆粥
荷叶... ...1张
绿豆... ...30克
莲子... ...10克
粳米... ...100克
冰糖适量

1.粳米洗净浸泡半小时;
2.将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块,加水煮10分钟去渣留汁待用;
3.粳米与绿豆放锅内,将荷叶汁倒入,加水适量,熬煮成粥;
4.加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面,盖上锅盖,半个小时后拿开荷叶即可食用迫不及待造句。
荷叶清热解暑,绿豆具有清热生津,莲子健脾胃。此粥品可预防夏季中暑。
特别提示
脾胃虚寒,容易腹泻的孩子不宜食用。
起居调护
晚睡早起不露宿
夏至节气人也应顺应自然界阳盛阴衰的变化,起居上要立夏后,昼长夜短更明显,睡眠方面也应相对「晚睡」、「早起」,(晚睡也不要超过夜里9点半噢)。规律的作息盲君我疼你,不熬夜,早点起对于孩子的各脏腑的发育、体质健康非常关键。
夏季炎热,中医讲容易“耗气伤津”,孩子活动一定要避开烈日炽热之时。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜风扇直吹,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
夏至节气中,气温节节攀高,孩子会更多汗出,衣衫要勤洗勤换。经常沐浴、洗澡,可以起到一定的防暑降温的作用,是获得清凉的必然选择,但须注意的一点纯阳大道,在出汗后不要立即洗澡、更不能用冷水冲洗,不然非常容易导致“寒湿”之邪侵入经脉,《黄帝内经》中说,「汗出见湿,乃生痤疖」,汗出后如果被“湿邪”侵袭,容易发生痤疮、疖肿等皮肤疾病。
天气越来越热,孩子易感到烦躁不安,注意保持心情舒畅。给孩子课业上减压,多带孩子到户外、大自然中活但不宜做过于剧烈的运动周璟馨,避免大汗淋漓,过多的出汗不仅是损耗人体的津液,也会耗伤阳气。培养乐观外向的性格,有利于气机的疏泄。嵇康《养生论》,「更宜调息静心冯喆朱珠,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减瑞安·萨格登,不可以热为热,更生热矣。」即「心静自然凉」

小儿推拿
清胃50 补脾30 平肝50 补心30 补肾阳30 补脾30 清天河50 取天河30 补肾阳30 运水入胃50 清大肠50 顺内八30 逆内八50 捻手背足三里三阴交阴陵泉逆时针揉中脘揉肝俞揉脾俞
Tips
保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方张佳莹,夏季是调理虚寒体质和一些常见病的关键时机,可根据体质、年龄差异做加减,保健穴方建议节气前后三天每天做,手法看似简易,实则要求严格.仅供参考。